論呼吸的重要性

像自行車這種高強度的有氧運動，呼吸就是一個很重要的一環

呼吸的順暢度對於運動者來說，是影響運動表現的關鍵

如果呼吸的節奏抓到了，就可以很順暢的吸吐

讓心肺進行很有效率的換氧運動，心率就可以一直維持在一個水平

但是如果呼吸道不順暢，節奏就很容易抓不到，甚至整個亂掉

就會花更多的力氣去做吸吐，肌肉因為氧氣減少而反應減緩

為了提供更多的氧氣，心肺減源，相對就會增流

所以呼吸會越來越急促，心率也就跟著上升

最後就是爆掉停在路邊踹氣

簡單來說就是

呼吸不順暢-節奏亂掉-費力吸吐-心率上升-爆掉

-

本身一開始爬山鼻水就會一直流

所以就會狂吸鼻涕，以免流下來

所以要早晚要多喝水啊啊啊